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5 接通电路点亮全场（第3页）

人们往往会过早地停下手部动作，这让他们呈现出的状态大打折扣，对听众产生的影响也颇为有限。再来做个“AB测试”吧。这一次，你要说的仍然是“这是个大好的机会”，但在强调“大好”时，试着把双手停在胸前，就像你在空中托举着想象中的物品一样，停留2秒再放下。把这个动作和你还没说出“机会”这个词就把手放下的动作比较一下。

5。引导听众的注意力。摊开手掌，向给你发言机会的会议主席致谢，或者指向你身后的屏幕（如果你想让听众看屏幕）。想象你的双手正在空中指挥交通，目的就是吸引听众的注意。

6。说开场白的时候就开始做手势。这个动作会让你放松下来，让你看起来更自在、更自信。

当然，也有可能太过夸张。我们都有可能做出一些难登大雅之堂、会分散听众注意力的手势。手势可以让你在演讲时更有魅力，但如果手势做得太多，听众就很难把你当回事。如果你有很多多余的手部动作，那就停下，让双手得到休息，然后更专注、更有目的地使用它们。

如果你是一个不爱做手势的演讲者，突然在演讲中加入一些手部动作可能会显得不太自然。下次开电话会议的时候，你可以趁没人看见，试着做一些手势。说不定他们隔着电话能听到你的声音是那么清晰、坚定，透着一股权威，而这一切都是由你的手势主导的。根据铃木的说法，双手动起来会改善你的大脑功能。如果想进一步提升你的演讲水平，那就站起来，给你的膈一个机会（增强声音力度），让你的声音传播得更远。

让你的双手动起来以增强声音力度，是改变你演讲方式的有效方法。

在本章中，我们将继续探索增强声音力度的方法。我们先把手势的话题聊完。你应该不会想全程使用手势，那么不做手势的时候你该用双手做什么呢？

经常有人问我：“不做手势的时候，双手应该怎么放？”人们不知道该把手放在哪里。有意思的是，我们的双手已经附着在我们的躯干上几十年了，在大多数情况下，它们都不会给我们带来麻烦。可是，当我们站上舞台面对听众，胳膊和手就显得与身体格格不入，笨拙得要命。

双手该怎么放？你有好几个选择。

你可以把它们一起放在肚脐前方。做这个动作时，可以松松地十指相扣、将一只手的手背放在另一只手的掌心里，或者两只手随意地触碰。只要确保你在紧握双手时不会显得紧张就行。

不要将双手并拢放在肚脐以下的位置，那看起来就像你没有穿衣服一样。而且这个动作会让你不自觉地含胸驼背，肩膀下垂，这很影响仪态。如果你把双手放在肚脐前方，肩膀就会微微向后挺，仪态自然也会改变。把双手放在肚脐前方是无数高管的首选站姿，例如脸书的雪莉·桑德伯格、沃尔玛的道格·麦克米伦。美国有线电视新闻网的安德森·库珀和加拿大广播公司的伊恩·汉诺曼森这样的知名电视记者，出镜时也会保持这样的站姿。

你还可以将以上站姿稍做改变。想象自己正用双手端着一个自助餐厅的托盘，如果你的双臂和腰之间有一定空隙，二者不会直接接触到，那这个方法就有效。

站立时，身体不可以松弛。松弛的站姿会让你看起来并不轻松，好像在紧张地等待着觐见皇室成员，显得局促不安。不要在台上整理裤子或裙子，要选择剪裁合身的衣服，也可以系一根腰带，让裤子或裙子显得挺括、整洁。

我还有一个建议：不要将双臂垂在身体两侧。否则，你就会含胸驼背。说得好听点儿，你整个人会显得僵硬；说得难听点儿，你会像原始人一样，一点儿也不优雅。

为了消除手部动作的干扰，请不要在口袋里乱翻。如果你喜欢带一些叮当作响的东西，请不要带到台上。如果你是在一个不太正式的场合演讲，把手放在口袋里是没问题的，只是不要把口袋当成“避难所”，收留你那无处安放的双手。

在演讲的10%到20%的时间里尽量不要做任何手势。记住，有意识地练习做手势或者不做手势，你都会觉得难为情。不要因为感到尴尬而错误地以为这样的练习没有效果。如果你在放松的环境里练习不做手势，并且养成了习惯，那么一旦到了紧张的环境，你就知道怎么管好自己的双手了。

十指交叉，放在肚脐前，以保持镇定。

在线演讲时，如果你展现了活力四射的一面，听众却感受不到，这确实很遗憾。针对这种情况，可以在演讲时做一些调整。以下是我的3个建议：

1。找到更好的拍摄角度。将摄像机放在和眼睛齐平或稍高于眼睛的位置，找到一个更好的角度。你可以把笔记本电脑放在可调节高度的支架上。如果你用的是手机，可以把它固定在合适的三脚架上。给镜头加框，至少保证头和上半身在框里。这样一来，就能在保持姿势时更靠近听众，与他们亲密互动。拍摄时尽量保持背景干净整洁，以减少干扰。

2。光线要恰到好处。最好有一个主要光源，即主光源，还要有一个次要光源，即补光。主光源可以是从窗户射进来的自然光，最好能以45度角打在你的脸上，这会在你脸的另一侧产生一些阴影——少许阴影有助于增加清晰度，而清晰度对拍摄非常重要。如果阴影太多，你可以用补光来降低对比度。不要坐在阳光直射的地方，也不要太靠近明亮的窗户，否则会把自己拍糊。如果光线太亮，你可以在窗户上贴一两层纸挡光。

3。烘托你的声音。地毯、家具、窗帘和床罩都有隔音效果，可以阻挡潜在的回声。另外，花点儿钱买个麦克风，就能明显提高音频效果。需要注意的是，将麦克风放在离嘴15到30厘米的地方，效果会更明显。

进行在线演讲时，对自己的外表和声音做一些小小的改变。

“我刚入职场时就有人告诉我，如果说话的语速更快，大家就会觉得我更聪明。”哈利勒在一间铺着棕色地毯的会议室里对我说道。当时，我们正在会议室所在的两层楼的酒店里和他的同事一起做沉浸式演讲者训练营项目。

“谁告诉你的？”我问他。他说他不记得了。我告诉他，语速过快，听众根本听不清他在说什么，更别提会认可他提出的新观点了。

“那我该怎么做呢？”他问道，“我知道应该让语速慢下来，但我做不到。而且我喜欢看到人们因为我抛出的观点而兴奋！”

哈利勒并不是唯一一个陷入语速过快这一困境的人。纽约人说话语速都特别快，平均每分钟能说200个单词。TED100强演讲者平均每分钟说165个单词，其中语速最快的是肖恩·阿克尔和托尼·罗宾斯，分别为每分钟230个单词和231个单词。我每次看阿克尔的演讲，都得检查一下有没有把播放速度设置成1。5倍速——事实上并没有。

“我在笔记上写了个‘慢’字，提醒自己要慢下来。”那些试图放慢语速的人这样告诉我。“对你有用吗？”我问。他们十有八九都说没什么用。“搞得我说话听起来像个机器人，所以我还是用回了原来的语速。”他们回答道。或者，他们会说：“我一开口说话就忘记看这个‘慢’字。”

我告诉哈利勒：“听众之所以喜欢你，部分原因是你活力四射，富有感染力，这种活力正是通过快节奏传递的，还是别改语速了。”见他一时有些糊涂，我接着说，“我补充一句——你可以用更频繁、时间更长的停顿来中和你的快节奏。”我停了一下，给他时间，让他慢慢消化这个建议。

“在对你要说的下一个观点充满期待之前，听众可以利用停顿来消化、赞赏你刚刚分享的观点。”考虑到他是个艺术爱好者，我补充道，“想象一下，我把你放在一张带轮子的办公椅上，推着你在现代艺术博物馆里绕圈，我一边跑一边说：‘快看，那里有莫奈的画，那里有马蒂斯的画，那里有凡·高的画。’你觉得我跑出多远后你才会喊‘停！我要细看’呢？同样的道理，你要给听众时间，让他们了解你的作品。”

我处理音符的技巧并不比别人高超，但是音符之间的停顿，那才是体现艺术的地方。

——阿图尔·施纳贝尔（钢琴家、作曲家）

稍做停顿，这很容易想到，但很难做到。下面的几个方法既能提升你的演讲水平，又能点燃听众的**，供你参考。想知道怎么给自己提醒吗？

我们一紧张语速就会加快，并且根本慢不下来。所以，当你感到紧张时，稍做停顿就显得尤为重要。你能做些什么来促使自己暂停下来，中和前面的快节奏？这时可以抛出几个反问句，提醒自己踩刹车。这样做的好处是，你将进一步吸引听众，因为谁都不可能佯装没听见反问句，不是吗？

TED100强演讲者每隔1分钟就会提出一个反问句。2015年3月，莫妮卡·莱温斯基在温哥华做题为《羞辱的代价》的TED演讲时告诉听众，在另一场会议上，一个27岁的男人试图搭讪她。“他很迷人，我受宠若惊，但我拒绝了。你们难道不想知道他跟我说了什么吗？”她停顿了2秒多，听众都被她的问题吸引了。你几乎可以感觉到他们满心期待地朝她靠了过去。“他说他能让我重拾22岁的感觉。”

在数词后停顿

列举时，说完数词应稍做停顿。我在亨氏公司工作的时候，比尔·斯普林格是负责北美业务的总裁。他在说出“首先”之后会停顿一下，然后说：“在未来的1年内，有6件事，只有6件事是我们要关注的。首先是……金枪鱼。”

养成说完数词就停顿的习惯，让你的观点停留更长时间。

找出重点

用停顿来强调并隔断重点词和次重点词。斯普林格是这样利用停顿来抬高重点词的：“首先是，（停顿）金枪鱼（停顿）。”如你所见，他在说重点词“金枪鱼”前后各停顿了一下。在重点词前后设置停顿，可以起到突出强调的作用。这样一来，听众可以更清楚地听到你说的某个重点词，中和你在演讲时过快的语速。

说完重点词要停顿。