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三设计活动（第2页）

15。与别人有约时你是否绝对遵守时间？（）

16。表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？（）

17。你是否有信心再提升你的工作业绩？（）

18。你是否觉得有些事情等着你立刻去完成？（）

19。你是否对自己的工作效率一直不满意？（）

20。你是否与人竞争时非赢不可？（）

21。你是否经常打断别人的话？（）

22。看见别人迟到时你是否会生气？（）

23。用餐时你是否一吃完就立刻离席？（）

24。你是否经常有匆匆忙忙的感觉？（）

25。你是否对自己近来的表现不满意？（）

资料来源：张春兴，2014。

提示：如果你的回答里“√”超过了半数，那么你可能具有A型性格的倾向。

你的样子：你的个性是有些急躁的，每天匆匆忙忙，总是有干不完的事情，而且你对自己的要求很高，有点近乎完美主义，所以你积极进取，力争上游，求好心切，会给人留下争强好胜、工作狂的印象。

你的人生哲学：现代都市人，大家生活匆忙，处处有机会，事事要竞争，不及时努力掌握机会，就会失败落伍。

专家的建议：勤奋的你当然会得到属于自己的成功，但是你给自己的过大压力却可能会影响你的健康，研究表明A型性格与罹患心脏病有关，所以，在你尽自己最大努力的同时，也应该注意放慢一些脚步，控制一下生活的节奏，毕竟人生还有许多好风景，需要你慢慢走慢慢欣赏……

如果你的回答里“×”超过了半数，那么你具有的可能是B型性格。

你的样子：你的个性随和，生活悠闲，对工作的要求比较宽松，对成败得失的看法较为淡薄，你不喜欢给自己加压。相反，娱乐休闲活动较多，总能给自己找到松弛的感受，有时就像闲云野鹤一般，自由自在。

你的人生哲学：人生在世须尽欢，什么事情顺其自然，随缘就好，活着别太累，生活是用来享受的。

专家的建议：你不大计较结果，容易妥协，就因为如此，你的生活是轻松自在的，但是完全没有压力，动力也会不复存在，有些东西是需要争取才能得到的，毕竟这是一个充满竞争的时代，不进则退，置身事外的你或许需要更加投入一些。

活动五

列出气质的体液说中四种气质类型的代表人物，并举例描述其典型特征。

提示：在文学和影视作品中，那些形象鲜明、各具特色的人物经常会给我们留下深刻的印象，他们的言行举止、脾气禀性都带有浓烈的个人色彩。仔细分析，会发现他们可能分别属于胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种气质类型中的一种。选择四个可以代表四种气质类型的人物，并举一些典型行为或事例来说明，这可以帮助你记忆和分辨各种气质类型的要点。当然，需要提醒注意的是：文学影视作品中的人物由于经过艺术加工，人物特点典型凝练，而在实际生活中，多数人的气质是混合型的，也就是说是两种、三种，甚至四种气质的混合。

活动六

结合你自己的人格特点，分析影响你人格形成的各种因素。

提示：每个人作为世上独一无二的存在个体，造就人格的因素和历程自然各不相同。你的人格是怎样的？生物遗传因素、社会文化因素、家庭教养因素、早期童年经验、学校教育因素、自然物理因素、自我调控因素……分别影响了你人格的哪一方面？哪个因素对你人格的塑造作用最大？对于性格中的劣势方面，你将如何通过自我调控来加以调整？