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气血的中正（第1页）

气血的中正

瑜伽的体式动作都是仿效自然的、鲜活的，而不是摆出来的空架子。

“生长”出来的动作，里面才能有气血的运化滋养，如同树长出枝叶与开出花朵，一定是内里的养分与能量充盈，助长了外在形态的舒展与绽放。

摆出来的动作，是靠拙力生拉硬拽做成的，外面的动作到位了，里面的气脉却因过度用力造成紧张，使气血不能充分流通蓄养，反而使气外溢与耗散了。这也是为什么一些人虽然每天运动，可是却感觉疲劳，气色差，手脚凉，腿发虚，常有小腿沉重的感觉，这说明我们运动过度了。

“运动”二字，其实是个中正平衡的关系。运，指运气；动，是活动。我们现代人的锻炼多在“动”上下功夫，却很少有内里气的运化与稳定，所以消耗大，外强中干。真正的运动，是外示安逸，内固精神的。

我们的生命立体而鲜活，瑜伽是探索生命平衡的艺术与技术。如今，哈达瑜伽是世界上最流行的瑜伽流派之一。哈达瑜伽，就是疏通气脉、平衡生命阴阳的练习方式，从而为冥想修心打好身体基础。宇宙间一切事物都是由对立又依存的两个方面构成的，这两个方面就称为阴与阳、冷与热、善与恶、男与女、白天与黑夜、积极与消极、快乐与悲伤，甚至生与死。它们相伴相生，相辅相成，执着一边便会失衡，而只有相互融合，才可复归中正。

《哈达瑜伽之光》说：“哈达瑜伽是与控制生命气有关的一种瑜伽，它能够通过控制呼吸来达到控制生命气的目的。”哈达瑜伽认为我们生命有72000条气脉，它们四通八达，从三条最主要的气脉分出来，即左脉、右脉、中脉。这些气脉是身体重要的能量输送通道。它虽然无法通过解剖被看到，但却可以被我们感知到，不是物质的存在，却承载着生命之气的运行。

哈达瑜伽主要通过动作与呼吸的练习来影响我们的生命气。气充盈，就会给予血足够的推动与滋养，血液流动的速度加快，新陈代谢速度就快，便能更好地排出身体的湿寒胀气，使毒素与多余的脂肪代谢清畅，体态就会保持纤细而盈润的优雅。气血亏虚，就会导致新陈代谢差，面部暗沉，精神疲劳散乱，女性经期不调和生育问题，也会带来很多的疾病隐患，体态要么骨瘦如柴，要么虚胖臃肿。

气为血之帅，血为气之母

气，是不断运动的、具有很强活力的精微物质；血，指血液。气有生血、行血、摄血的作用。气充足贯通，化生血液的功能就会加强，也能保证血液的正常运行与代谢，并增强血液的滋养功能。血既可承载气，又可养气。血不断为气的充足运行提供养分，滋养身体与脏腑。“气不得血，则散而无统”，一旦血虚，气也会随之虚脱。

从阴阳角度来看，气具有推动和温煦的作用，属阳；血具有濡养作用，属阴。气是人体热量的来源，气不足，人就会怕冷，两腿乏力，易疲劳，容易体虚多病。气的运化功能降低，就会影响新陈代谢，使代谢速度变慢，导致人体亚健康。所以，气血平衡，是身体健康的重要条件。

吴式太极拳王培生老先生说：中正，“中”指中气，也就是真气，真气源于气血的平衡，气血的平衡谓之“中”；它会影响外在身体结构，使四肢形态必周必正。

无论印度的瑜伽、阿育吠陀，还是中国的道家养生、中医经络学说，围绕的都是生生不息的阴阳变化与平衡。在练习时，以心行意，以意带气，以气养血，让动作自然推动气血的流动，才能重新连接自然，回到“生长”的活性状态，一步步体验瑜伽的喜乐与安住。

瑜伽

我们不是瑜伽体式的机器

而是通过瑜伽，了解自己

我们往往想要去掌控别人，征服他物

却发现最难控制的，其实是自己

无意识于自己的手指正在蜷缩

无意识于自己的双肩紧张地耸起

无意识于自己的眉头又一次紧锁

无意识于自己身体的每一寸肌肤

本来是可以呼吸的

总是跟着欲望